LES ACTIVITÉS PROPOSÉES
Toutes ces activités sont accessibles à tous niveaux grâce aux options proposées par l'intervenant !
CROSS TRAINING
Intensité cardio
Intensité renfo
Le Cross Training est une méthode de préparation mêlant gym, haltérophilie et cardio dans des circuits training. La force, la flexibilité, la coordination et l’endurance sont les qualités que vous développerez. Grâce à ces exercices complets, le Cross Training est idéal pour toute personne souhaitant s’affiner.
L'intensité indiquée vaut pour le niveau confirmé, elle sera moindre pour le niveau débutant/intermédiaire.
CARDIO BOXE
Intensité cardio
Intensité renfo
Le Cardio Boxe est un cours collectif très intense axé sur le cardio. Il s’inspire des arts martiaux et combine le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. Frappes, coups de poings, coups de pieds sur une musique entraînante sont au programme ! Avec le Cardio Boxe, vous tonifiez votre corps, brûlez jusqu’à 600 calories et améliorez votre coordination et agilité.
CARDIO ATTACK
Intensité cardio
Intensité renfo
L’activité Cardio Attack est un cours collectif très cardio et inspiré de divers sports. L’objectif est de développer la force et l’endurance, dans une atmosphère survoltée. Sous forme d’interval training, vous alternez les mouvements cardio et les exercices de renforcement.
STRONG NATION™
Intensité cardio
Intensité renfo
STRONG Nation™ associe des séquences d’entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio, le tout au rythme d’une musique originale spécialement élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement.
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Intensité cardio
Intensité renfo
Cours collectif visant à travailler l'ensemble du corps grâce à des exercices de renforcement ciblé. Ce cours vise à accroître votre force et votre endurance pour une silhouette tonique et joliment dessinée.
Travail au poids de corps ou à l'aide d'accessoires : poids, élastique, step ...
ZUMBA®
Intensité cardio
Intensité renfo
La zumba® est un mélange de danse, fitness et d’aérobic. L’intégralité des muscles est sollicité, pour un travail cardio et préparation musculaire sur fond de merengue et de salsa. Vous travaillerez également l’équilibre et la flexibilité. Chaque cours est pensé pour vous permettre de vous défouler dans une ambiance fun. De quoi retrouver le sourire après une dure journée.
C.A.F
Intensité cardio
Intensité renfo
Renfo
Le « Cuisses-Abdos-Fessiers » est un cours collectif qui va renforcer et tonifier le centre et bas du corps. La ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers ainsi que les jambes sont sollicités. C’est le cours idéal pour les personnes souhaitant affiner et tonifier leur silhouette.
STRETCHING
Intensité cardio
Intensité renfo
Le stretching est un cours bien-être, il permet de délier les articulations et d'étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et se relaxer en douceur.